1. 情感勒索式规训

• 场景：一方冷暴力后说「你刚才那样让我很难受，如果你真的爱我，就应该知道怎么改」
• 本质：将对方的妥协与「爱的证明」绑定，制造「不服从=不爱」的 guilt trap（愧疚陷阱）。

2. 时间殖民

• 场景：要求「秒回微信」，若延迟回复就质问「你比总统还忙？」
• 隐蔽性：以「在乎」为名侵占对方时间主权，实质是将伴侣的注意力视为可支配资源。

3. 社交圈驯化

• 场景：「你那个朋友总是挑拨我们关系，别来往了」→ 逐步切断对方与异性/旧友的联络
• 升级形态：通过「我们是一体的」话术，将个体社交选择转化为对关系的「背叛」。

4. 身体政治

• 场景：「我喜欢黑长直，你剪短发我会不开心」→ 从发型到衣着逐步施加审美控制
• 危险延伸：以「健康」为由监控饮食、运动量，实质是对身体自主权的接管。

5. 记忆篡改

• 场景：争执后否定对方感受「你太小题大做了」「我根本没说过那种话」
• 心理学机制：通过 gaslighting（煤气灯效应）瓦解对方的现实认知，确立自己为「理性权威」。

6. 经济驯顺

• 隐蔽形式：「你赚那点钱不如在家我养你」→ 以经济庇护换取对职业选择的否决权
• 现代变体：「共同理财」名义下监控消费流水，将「大额支出需协商」异化为「每笔花销需审批」。

7. 语言殖民

• 细节操作：强行给伴侣起带有贬低意味的绰号（「小肥猪」「笨狗」），并要求对方接受「这是爱称」
• 深层影响：通过命名权重塑对方自我认知（「我确实不够好才配得上这种称呼」）。

8. 「为你好」的升级体系

• 初级：「你别穿短裙了，走光我会担心」
• 终极：「考研/考公/辞职都是为了我们的未来」——将人生重大决策转化为对服从性的测试。

识别关键：